Pão integral de batata e grãos – Rico em fibras e delicioso

Hoje tem mais uma receita para você variar as opções de pães para a sua família. Esse é o Pão integral de batata e grãos – Rico em fibras e delicioso.

Fazer pão não é tão complicado quanto parece, requer o tempo de preparo e sova, mas enquanto você faz outras coisas, lê um livro ou descansa, o seu pão fermenta e depois o aroma de pão assando toma conta da sua casa.

Posso garantir que cada minuto dedicado é recompensado com um pão incrivelmente macio, com aquela cena na manteiga derretendo sobre a fatia de pão morna e com um sabor único, sabor de pão caseiro e saudável.

Aqui você encontra muitas receitas de pão que podem servir como inspiração, então confira a nossa seleção:  Pão de batata e centeio, Pãezinhos caseiros de farinha integral e fubá e Pão integral de banana com iogurte.

Pão integral de batata e grãos

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Pão integral de batata e grãos

 

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Tempo de preparo:

2 horas 30 mins

Tempo de cozimento:

30 mins

Tempo total:

3 horas

 

Um pão rico em fibras, fácil de fazer e delicioso.

Autor: Eline Prando

Categoria: Pães

Cozinha: Caseira

Rende: 2 pães

Palavras-Chave:

Pães, Pão, Pão de Batata, Pão integral, Pão saudável,

Ingredientes:

• 2 xícaras de farinha integral
• 2 xícaras de farinha de trigo
• 2 colheres (sopa) de linhaça
• 2 colheres (sopa) de sementes de girassol
• 1 colher (sopa) de fermento biológico seco
• 1 colher (sopa) de açúcar
• 1 e ½ xícara de batata cozida e amassada frio
• 1 colher (sopa) de mel
• 250 ml de leite
• 1 ovo
• 2 colheres (sopa) de manteiga derretida
• ¾ colher (sopa) de sal
• Farinha de trigo para finalizar (a quantidade pode variar de acordo com a umidade presente na na batata)

Modo de fazer:

1. Em uma bacia coloque a farinha integral, a farinha de trigo, as sementes, o açúcar e o fermento. Misture bem os ingredientes e faça uma cavidade no centro.
2. Na cavidade coloque o mel, o ovo, a manteiga, o leite e o purê de batatas e o sal. Com a ponta dos dedos comece a misturar os ingredientes úmidos e secos.
3. Misture até obter uma massa homogênea, se necessário acrescente mais farinha, mas não exagere, a massa vai ficar levemente grudenta, mas é assim mesmo, coloque apenas o necessário para conseguir sovar sobre a bancada por 10 a 15 minutos.
4. Coloque a massa de volta na bacia, cubra com filme plástico ou com um pano e deixe a massa crescer até dobrar de volume, isso levará de 1h a 1h30 minutos.
5. Com a massa crescida, polvilhe um pouco de farinha de trigo, coloque a massa sobre a bancada e sove um pouco para expulsar o ar. Divida a massa e modele 2 pães médios ou 3 pequenos. Acomode-os nas formas e cubra com um pano. Deixe crescer por 30 minutos.
6. Preaqueça o forno por 15 minutos a 200C.
7. Assim que os pães estiverem crescidos (o dobro do volume inicial) coloque-os no forno e asse por 30 a 40 minutos.
8. Quando os pães estiverem dourados, retire-os do forno, desenforme e deixe-os esfriar sobre uma grade.

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