Saladas, Salgadas, Saudáveis, Vegetarianas

Salada morna de berinjela | Saudável e saborosa

Salada morna de berinjela essa é uma receita muito simples e super saborosa, perfeita para ajudar você a ter uma alimentação saudável e sem abrir mão do sabor.

A berinjela é um alimento muito nutritivo, rico em vitaminas e pouco calórico, ela também é uma grande aliada na redução do colesterol e diabetes. Suas propriedades antioxidantes são poderosas, assim como sua quantidade de fibras e vitaminas.

A berinjela é um ingredientes muito versátil, que combina com pratos com carne vermelha, massas, saladas é até pizzas. Quer uma receita de massa colorida e cheia de ingredientes saudáveis? Confira nesse link Talharim com berinjela e tomate-cereja.

Prepare essa salada deliciosa, sirva ainda morna para acompanhar seus pratos. Invente formas saudáveis e criativas de levar saladas feitas com os mais variados vegetais para a sua mesa.

Receita de uma deliciosa salada morna de berinjela. O prato leva poucos ingredientes, é fácil de fazer e é super saudável.

Salada morna de berinjela

Ingredientes:

1 berinjela grande
2 colheres (sopa) de vinagre ou suco de limão
1 cebola média cortada em pétalas
Salsinha e cebolinha picada
Azeite de oliva
Pimenta
Sal

 

Modo de fazer:

Em uma tigela coloque 1 litro de água, o vinagre e sal (uma colher de sobremesa).

Corte a berinjela em tiras, a ideia é obter pedaços de 3 cm de comprimento por 1 cm de espessura, aproximadamente e coloque-as imediatamente na água.

Deixe as berinjelas de molho por 20 minutos, esse processo vai evitar o escurecimento. Escorra bem as tiras de berinjela, deixe descansando sobre uma peneira por 20 minutos.

Coloque as tiras em uma forma anti-aderente, regue azeite de oliva e coloque a cebola em pétalas.

Leve ao forno preaquecido em temperatura média e asse por aproximadamente 30 minutos, até que a berinjela esteja macia, mas sem perder a forma.

Retire do forno, coloque as tiras em uma tigela e deixe esfriar um pouco, adicione cebolinha, salsinha, azeite de oliva, polvilhe sal e pimenta moída na hora. Misture bem e sirva.

Receita de uma deliciosa salada morna de berinjela. O prato leva poucos ingredientes, é fácil de fazer e é super saudável.

Confira também esse Antepasto de Berinjela do blog A Casa Encantada.

 

Receita de uma deliciosa salada morna de berinjela. O prato leva poucos ingredientes, é fácil de fazer e é super saudável.

Receita de uma deliciosa salada morna de berinjela. O prato leva poucos ingredientes, é fácil de fazer e é super saudável.