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Deixe de comprar pronto e faça em casa – 16 Receitas

Tenho falado muito por aqui sobre o preparo de alimentos em casa e sobre o quanto isso pode melhorar a nossa alimentação. A ideia é preparar em casa produtos que costumamos comprar prontos, com receitas simples podemos evitar o consumo de produtos industrializados e ainda economizar.

O trabalho que tenho feito não tem a intenção de lutar contra a indústria de alimentos (até porque seria a formiga x elefante), quero apenas mostrar que adotando hábitos saudáveis e mudando pequenos detalhes da nossa vida, podemos ajudar a manter o nosso corpo mais saudável.

Preparar seu próprio alimento é um ato de amor e a indústria alimentícia jamais conseguirá reproduzir esse afeto.

Confira a nossa dica de leitura – Saber comer é pura informação

Nesse texto a médica portuguesa Cristina Sales fala sobre o consumo de industrializados e a reação do nosso corpo.
“Os produtos que nos chegam ao prato foram feitos para vender e não para comer. Não têm nada que ver com os alimentos que ingerimos e que nos fizeram viver e sobreviver ao longo de milhões de anos. Esta mudança ocorreu tão depressa que o organismo não está adaptado para gerir, digerir e assimilar estes produtos, pelo contrário, vê-os como substâncias estranhas e reage, inflamando-se”.

Deixe de comprar pronto e faça em casa – 16 Receitas

Faça você mesmo

Da esquerda para a direita
Granola de coco e chocolate
Iogurte caseiro
Iogurte grego caseiro
Chips de banana verde assados

Ketchup Caseiro
Queijo cottage caseiro
Molho de pimenta caseiro
Cookies de ameixa, aveia e chocolate

Extrato de baunilha
Tahine caseiro – Pasta de gergelim
Leite de coco caseiro
Sorvete caseiro de maracujá

Queijo mascarpone caseiro
Molho de tomate caseiro
Nuggets de frango caseiro
Petisco crocante de grão-de-bico

Ter uma alimentação saudável passa por preparar o seu alimento.

Experimente as nossas receitas e nos conte o que achou.