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Iscas de frango empanadas com coco

Iscas de frango empanadas com coco

Prepare essas deliciosas iscas de frango empanadas com coco.
Tempo de preparação: 30 minutos
Tempo de Preparo: 30 minutos
Tempo total: 1 hora
Curso: Carnes
Cozinha: Saudável
Servings: 4 porções
Author: Eline Prando

Ingredientes

  • 800 g de filé de peito de frango
  • ½ vidro de leite de coco 100ml
  • Raspas de um limão taiti
  • 4 dentes de alho picados
  • Sal e pimenta preta


  • Para empanar
  • 3 ovos
  • 2 colheres sopa de água
  • 1 xícara de farinha de trigo ou de arroz
  • 100 g de coco ralado
  • 100 g de coco em flocos
  • Sal

  • Molho de manga opcional
  • ½ manga 100g de polpa
  • 2 colheres sopa de iogurte natural
  • 1 colher sopa de suco de limão
  • 2 colheres chá de mostarda
  • Sal e pimenta a gosto

Instruções

  • Corte o frango em iscas e coloque em uma tigela (fiz tiras de aproximadamente 7cm x 2cm)
  • Tempere com sal e pimenta.
  • Adicione as raspas de limão, o alho finamente picado, o leite de coco e deixe marinando por uma hora ou mais.
  • Se puder, tempere na véspera e deixe a tigela tampada na geladeira até a hora de preparar.
  • Para empanar: Você vai precisar de três pratos fundos.
  • Em um prato, quebre os ovos, adicione a água, sal e bata.
  • No segundo prato, coloque a farinha de trigo ou de arroz.
  • No terceiro prato, adicione um pouco de cada tipo de coco e sal (como a quantidade pode variar, coloque o coco aos poucos no prato para evitar desperdício).
  • Passe as iscas na farinha, depois nos ovos e em seguida no coco, pressionado levemente para que as iscas fiquem bem cobertas.
  • Coloque as iscas em uma forma untada ou na airfryer preaquecida.
  • Leve para assar a 190°C até que fiquem douradas e lembre de virar.
  • Molho coloque todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e bata para obter um creme. Experimente, se necessário ajuste qualquer um dos ingredientes para atender ao seu paladar ou atingir a cremosidade desejada.
  • Sirva o frango ainda quente com o molho.
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