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Filé de frango com molho de mel e alho

Filé de frango com molho de mel e alho

Faça essa prato principal econômico e delicioso.
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de Preparo: 20 minutos
Tempo total: 30 minutos
Curso: Carnes
Cozinha: Econômica
Servings: 4 porções
Author: Eline Prando

Ingredientes

  • Etapa I
  • 700 g de filé de peito de frango
  • Sal e pimenta
  • ¼ xícara de farinha de trigo
  • 4 colheres sopa de manteiga
  • 2 colheres sopa de azeite de oliva

  • Finalização
  • 3 dentes de alho picados
  • 3 colheres sopa de manteiga
  • 1 colher sopa de vinagre de maçã
  • 2 colheres sopa de molho de soja (shoyu)
  • 2 colheres sopa de mel

Instruções

  • Etapa I: Corte os filés de frango em bifes de pouco mais de 1cm.
  • Tempere com sal e pimenta.
  • Aqueça uma frigideira de fundo largo, adicione metade da manteiga e do azeite.
  • Passe os filés, pela farinha de trigo e sacuda para remover o excesso.
  • Coloque metade dos filés na frigideira e deixe grelhar por aproximadamente 3 minutos de um lado, é importante dourar bem. Vire e deixe por mais 1 a 2 minutos. Retire da frigideira e reserve.
  • Adicione o restante da manteiga e azeite e repita o processo para grelhar todo os bifes de frango. Retire da frigideira.
  • Finalização: Adicione a manteiga e o alho e refogue rapidamente em fogo baixo.
  • Adicione o mel, o vinagre e o molho de soja, misture e experimente. Se necessário faça alguma ajuste.
  • Coloque todos os bifes de frango na frigideira e deixe no fogo o tempo suficiente para aquecer um pouco e envolvê-los no molho.
  • Sirva imediatamente.
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