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Quibe de abóbora e atum - Uma receita sem carne, saudável rica em nutrientes e fibras. Prepare esse delicioso quibe assado para a sua família, ele também é ótimo para levar na marmita. Confira a receita e faça em casa.

Quibe de abóbora e atum

Aprenda a fazer essa deliciosa receita de quibe de abóbora com atum.
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de Preparo: 35 minutos
Tempo total: 55 minutos
Curso: Acompanhamento
Cozinha: Saudável
Servings: 4 porções
Author: Eline Prando

Ingredientes

  • 200 g de abóbora amassada
  • ½ xícara de trigo para quibe
  • 2 colheres sopa de sementes de gergelim
  • 2 colher sopa de semente de girassol
  • ½ colher sopa de zahtar (opcional)
  • ¾ xícara de água quente
  • 1 lata de atum ralado em óleo
  • Salsinha ou coentro
  • Azeite
  • 1 cebola cortada em rodelas
  • 4 colheres sopa de nozes picadas
  • Sal

Instruções

  • Coloque o trigo para quibe em uma tigela, adicione a água quente e deixe hidratar por 30 minutos.
  • Amasse o trigo com as mãos para expulsar o excesso de líquido e coloque-o em uma tigela média.
  • Adicione a abóbora amassada, as sementes de gergelim e girassol, o zahtar, o atum com o óleo, a salsinha ou coentro, sal a gosto. Misture bem e reserve.
  • Em uma frigideira coloque as nozes, toste-as por alguns minutos em fogo bem baixo.
  • Retire-as da frigideira para que elas não queimem.
  • Na mesma frigideira adicione o um fio de azeite e as cebolas. Refogue até que elas fiquem transparentes e tempere com sal.
  • Unte uma travessa refratária de aproximadamente 15cm x 15cm.
  • Coloque metade da massa do quibe na travessa, cubra com a cebola refogada, espalhe as nozes e finalize com o restante da massa de quibe.
  • Faça cortes na superfície, regue com azeite de oliva e leve ao forno preaquecido.
  • Asse por 35 a 40 minutos a 200C.
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