Bolo integral de frutas secas e castanhas
Faça esse bolo integral de frutas secas e castanhas!
Tempo de preparação: 20 minutos minutos
Tempo de Preparo: 35 minutos minutos
Tempo total: 55 minutos minutos
Curso: Bolos
Cozinha: Saudável
Servings: 10 fatias
Author: Eline Prando
- Úmidos
- 3 ovos
- ½ xícara de óleo de girassol
- ½ xícara de açúcar mascavo
- 2 colheres sopa de mel
- Secos
- ½ xícara de farinha integral
- ½ xícara de aveia em flocos
- ¾ colher chá de canela em pó
- ½ colher chá de gengibre em pó (opcional)
- Raspas de laranja a gosto
- Noz-moscada a gosto
- uma pitada de sal
- ½ colher chá de fermento químico
- ½ colher chá de bicarbonato de sódio
- Frutas e castanhas
- 15 tâmaras sem caroço
- 6 damascos
- ½ xícara de castanhas do pará picadas
- Calda Opcional
- 1 xícara de suco de laranja
- 1 colher sopa de açúcar
Aqueça o forno a 180°C.
Unte uma forma de aproximadamente 23cm x 13cm.
Em uma panelinha coloque 2 xícaras de água e leve ao fogo até ferver. Desligue, adicione as tâmaras e os damascos. Deixe hidratar por 15min.
Em uma tigela misture os ingredientes úmidos e bata ligeiramente com um
fouet.
Em uma tigela maior adicione e misture todos os ingredientes secos.
Escorra os damascos e tâmaras (veja nota), esprema bem com as mãos para retirar o excesso de líquido, pique grosseiramente ou passe pelo processador.
Adicione as frutas e as castanhas aos ingredientes secos.
Acrescente os ingredientes úmidos aos secos e mexa usando uma espátula.
Transfira para a forma e leve para assar a 180°C por aproximadamente 35 minutos. Faça o teste do palito.
Deixe o bolo esfriar um pouco, coloque-o em um prato e regue com o suco de laranja.
Aproveite o líquido da hidratação para fazer um chá